反り腰

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最近女性の方に「反り腰」が流行っているようです。

反り腰というのは、その名の通り、直立した状態で、
腰が反ってしまっている状態です。

一見すると、胸を張っていて正しい姿勢のように見えますが、
実は腰には大きな負担がかかっているのです。

腰を反っているということは、骨盤、腹が前方へ突き出ます。
この状態を維持するには、両足で前がかりの体重を維持する
必要があるため、外反母趾やO脚の原因にもなるようです。

反り腰が悪いことが分かったところで、
自分が反り腰かを確認する方法です。

まず壁に背中を付けて直立します。
そして腰の後ろに、握りこぶしが入れば反り腰である
といわれています。

反り腰は日々のストレッチで簡単に治すことができます。ちなみに本格的に治したい方は中川式は
いま腰痛に悩まされている方の間で好評のようです。
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